At cykle dagligt

Der er mange fordele og glæder ved at vælge cyklen som transportmiddel. En solskinsdag er der ikke noget bedre end at snuppe cyklen, og mærke varmen fra asfalten og duften af græs. Men dem har vi desværre ikke uanede mængder af. Nogle dage siler regnen ned, og det føles som om, at der er modvind både ud og hjem. Og så bliver det pludselig svært at vælge cyklen frem for bilen eller bussen. Måske kan alle fordelene ved at cykle, alligevel få dig til at vælge cyklen lidt oftere. Og få nye gode vaner.

Sygdomme

Vi ved det egentlig godt, jo mere bevægelse vi kan putte ind i vores hverdag, jo bedre er det for vores sundhed. Men hvad er det helt præcist, at cykling kan gøre for dig?

Det er faktisk sådan, at en cykeltur på blot 2 kilometer om dagen kan mindske risikoen for at udvikle forstadier til diabetes, for højt blodtryk, for højt kolesteroltal og at blive overvægtig. Studier viser også at 1 times cykling om ugen, kan mindske risikoen for udviklingen af hjertesygdomme.

Det ovennævnte er nogle af de tunge emner. Men der er også mange fordele for vores hverdags liv.

Fordele i hverdagen

Når det gælder vores arbejds- eller studieliv, så oplever mange af os, at vi ikke har nok overskud, energi eller tid. Så hvordan kan vi få det tilbage? Her kan cyklen faktisk være svaret. En daglig cykeltur vil have en positiv indvirkning på humøret, dit stressniveau og din hjerneaktivitet. Den kan styrke immunforsvaret og forbedre dit syn. Og hvis du cykler både ud og hjem, så kan de fleste hurtigt komme op på 30 minutters daglig motion. Og derved opleve at dit energiniveau bliver højere og du får mere overskud.

Og motionen er vigtig, når du skal præstere. For de regelmæssige cykelture er med til at forbedre koncentrationsevnen og din kognitive funktion. Så selv få kilometer om dagen gør en forskel for både dit arbejds-, studie- og fritidsliv.

Men når der er fordele, så er der vel også ulemper... Og de fleste af os kan godt blive enige om, at det ikke er det fedeste at ankomme til studiet eller på arbejde sveddryppende og forpustet. Men det er jo også det gode ved cyklen; du bestemmer selv tempoet. Og bor du et sted med mange bakker, så kan det være at en elcykel er en god løsning. Så kan du altid sætte tempoet op på vej hjem og måske endda også tage en lille omvej eller snuppe den stejle bakke en ekstra gang.

Tid og penge

Cyklen er ikke bare et let og fleksibelt transportmiddel, det er også en billig transport form. Du skal ikke købe brændstof, betale for parkering, dyre værkstedsbesøg eller betale vægtafgift. Og du har vel også hørt at tid er penge. Så hvorfor sidde i kø, når du kan overhale indenom på cykelstien? Hvorfor spilde oceaner af tid på at finde en parkeringsplads?

At cykle giver mindre tidsspilde, men du slår også to fluer med et smæk og optimerer din hverdag endnu mere. Når du tager cyklen frem for bilen, så får du klaret en del af din daglige motion. Og hvis du sætter tempoet op på vejen hjem og kører et par ekstra kilometer, så kan du slippe for at bruge tiden på løbebåndet eller trappemaskinen i fitness.

Og husk at du også kan bruge dit kørselsfradrag, når du tager cyklen.

PS. Det gør også en kæmpe forskel i dit personlige CO2-regnskab at vælge cyklen.